Equilibrio acido-base



Quando parliamo di equilibrio acido base facciamo riferimento a una serie di processi fisiologici che il nostro corpo mette in atto per mantenere il pH al livello ottimale per permettere lo svolgimento delle funzioni metaboliche.


I meccanismi di controllo principali sono i polmoni, i reni e i così detti "sistemi tampone".

Stile di vita, alimentazione e processi metabolici possono causare alternazioni dell'equilibrio acido-base.


Acidosi

Parliamo di acidosi quando il nostro corpo non riesce più a neutralizzare ed eliminare le sostanze acide.

Le principali conseguenze sono:


  • stanchezza

  • infiammazione

  • alitosi

  • cefalea

  • digestione difficile

  • ritenzione di acidi urici

Cosa possiamo fare?

L'acqua rimane fondamentale per mantenere l'organismo in equilibrio e si consiglia di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.

È possibile assumere integratori alimentari bilanciati con sali minerali, per aiutare a soddisfare il fabbisogno giornaliero di magnesio, calcio, sodio, potassio e zinco.


Non dimentichiamo che un'alimentazione sana ed equilibrata e fare attività sportiva, evitando situazioni di stress, possono contribuire al benessere del nostro corpo.


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