Quando parliamo di equilibrio acido base facciamo riferimento a una serie di processi fisiologici che il nostro corpo mette in atto per mantenere il pH al livello ottimale per permettere lo svolgimento delle funzioni metaboliche.
I meccanismi di controllo principali sono i polmoni, i reni e i così detti "sistemi tampone".
Stile di vita, alimentazione e processi metabolici possono causare alternazioni dell'equilibrio acido-base.
Acidosi
Parliamo di acidosi quando il nostro corpo non riesce più a neutralizzare ed eliminare le sostanze acide.
Le principali conseguenze sono:
stanchezza
infiammazione
alitosi
cefalea
digestione difficile
ritenzione di acidi urici
Cosa possiamo fare?
L'acqua rimane fondamentale per mantenere l'organismo in equilibrio e si consiglia di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
È possibile assumere integratori alimentari bilanciati con sali minerali, per aiutare a soddisfare il fabbisogno giornaliero di magnesio, calcio, sodio, potassio e zinco.
Non dimentichiamo che un'alimentazione sana ed equilibrata e fare attività sportiva, evitando situazioni di stress, possono contribuire al benessere del nostro corpo.
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